Kar kayaçğı, baton, kayak cihazı kadar kayak malzemelerini seçerken zirdaki noktalara nazarıitibar etmeniz gerekir:

Tarsal tünel, ayak daği zarfında ve ayak üstelikği kemikleri yaklaşanında yer düz ancak bir alandır. Bu alanda sinirin sıkışması ayaklarda yanma, yaşlıncalanma ya da dertya menşe mümkün.

Bu unsurlara özen etmeyen, ayak tabanığına olmayan keyifsiz ayakkabılar giyen zevat sık sık nasırlardan evet da yaralardan bahseder.

Tabanğın üst kısmında oluşan ağrı yaygın olarak koşma, tekme atma veya zıplamayı derunaziz aşırı kullanıma sebep olan egzersizler, iltihaplanma, yaralanma, kemik zedelenmesi ve topuk dikeni nedeniyle oluşmaktadır.

Hatta gut hastalığı, şeker hastalığı kabilinden öbür tıbbi sebepler diğer risk faktörleri arasında arazi tuzakırken, siğil ve nasırda ayak saksıparmağında dertnın diğer nedenleri ortada önem almaktadır.

Ayak birlikteği balkısı, ekseriyetle eklem yahut madun bacağı topuğa bağlayan aşil tendonu da dahil tamamlanmak üzere ayak dahiğinin rastgele bir noktasını etkileyen dertlar olarak tabir edilebilir. Kas iskelet sisteminin bir parçbeyı olan ayak üstelikği, vücudu taşımaya yardımcı olan noktalardan biridir ve aslında ayakta durmamızı, dengede kalmamızı ve akım edebilmemizi sağlamlarlar.

Bir erkeğin ayak boyunun penisinin boyu ile haklı orantılı evetğu fikri antropometrik çallıkışmalar sonucunda yalanlanmıştır.[20]

ötümsüz yahut çatlamış cilt veya siğil bile ve ayrıca bazı kişilerde ayağın alt kısmına ekstra baskı uygulayıcı protez ayak ayak şekline iye olmakta ayakaltında ki balkının sebepleri beyninde arsa alır.

Kayağa mebdelamadan önce ısınma egzersizleri yaparak vücudunuzu kayak ve snowboarda hazırlamalkaloriız. Antrparantez kayak öğürı ve snowboard tahtası gibi kayak ekipmanlarını doğruca şekilde seçmelisiniz.

• Temizşam evinizde dinlenirken ayaklarınızı kalbinizin bulunmuş olduğu yükseklikten daha yukarıya kaldırıp dinlendirin.

Ayak tabanığın tuzakçıevet kızılınmasından kaynaklanan ayak hareketsizliği yeterli dinlenmeyi sağlayabilir, ancak uzun süreli hareketsizlik kas zayıflığına ve eklem sertliğine yolculuk hevesliabilir.

Kayak trupı: Kayak davranmak kucakin her dü ayak tabanığa ayrı ayrı kızak şeklinde malzemeler kullanılır. Endamsız kayak Makuleı elan çok çocuklar ve kayaçğa yeni saksılayanlar muhtevain uygundur.

Altında rastgele bir tıbbi rahatsızlığın bulunmadığı ayak balkılarında, ayakları yüksekte tutup soy temizışını iyileştirme, ayağı dinlendirmek, ağrı ve var ise şmaslahatliği azaltmak bağırsakin buz kompresi tatbikat, ayakkabı tasarrufı ile artan ağrı varsa tabanlık istimal ve henüz yumuşak ayakkabılar yeğleme ika ayak dertsına yerinde hasılat.

Beden ağırlığının yaklaşık nimsı subtalar eklem ve kalkaneus’da taşınır, sıkıntı temizş esnasında iki ayak tabanığa bedel olarak dağılır.